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「体液」に関するコラム

むくみやすい人、必見! 「さらし巻きダイエット」で体を絞る

むくみやすい人、必見! 「さらし巻きダイエット」で体を絞る

夏を目前に控え、急ピッチでウェイトダウン・サイズダウンしたい人に朗報!むくみによって上乗せされている1kgを、1週間で絞る方法を伝授します。むくみを改善すれば、見た目もスッキリ! 「女性の体重は、むくみによって1kgほど上乗せされている場合がほとんど」と話すのは、トレーナーである金谷憲明さん。...
むくみの原因7つから判別!むくみタイプ別・改善法

むくみの原因7つから判別!むくみタイプ別・改善法

体重を減らしたいというより、もっとボディラインを引き締めたい!たとえば食事量を大幅に減らして体重を減らしても、毎日脚がむくんでいたら成功とは言えませんよね。むくみを防ぐには筋力も必要。食べないダイエットで筋肉まで削ってしまうと、余計にむくみやすくなることもあります。むくみは、原因がわか...
痩せ体質を作る1分ストレッチ

痩せ体質を作る1分ストレッチ

パソコンを前に、テレビを見ながら、スマホを操作しながら・・・気づけば「前かがみ」になっていませんか?猫背や縮こまった姿勢は、おデブ体質の素。二重あごやむくみだけでなく、代謝の低下も招きます。そこで今回は、「私、前かがみになってた!」と気付いたときにおこないたい、リセットストレッチをご紹...
二重アゴ脱却!揉んで鍛えてスッキリ流す「アゴトレ」

二重アゴ脱却!揉んで鍛えてスッキリ流す「アゴトレ」

二重アゴは、それだけで太って見えて嫌!ですよね。老廃物が溜まっている場合は、しっかり流してスッキリさせましょう。そのうえで鍛えると、スッキリアゴに整いますよ。 まずはアゴを触ってみて! 触った感じが固かったり、ゴリゴリ何かが入っている感じがしたりしませんか?そんな場合は、老廃物が溜まって...
あなたの足は本当はもっと細い!「寝る前5分」で美脚になる方法

あなたの足は本当はもっと細い!「寝る前5分」で美脚になる方法

(全4枚) 1日の疲れや余分な水分をそのまま翌日に持ち越してしまうと、翌朝、脚がぼってりむくんでしまう…。そんな場合は、毎晩寝る前に「5分」、美脚ケアの時間をつくってください。筋肉がしなやかになって疲労回復もスムーズに。より美脚になりやすいコンディションに整えることができますよ。 【詳細】他の...
むくみ女子必読!トントン叩くだけですっきりスリムに

むくみ女子必読!トントン叩くだけですっきりスリムに

□夕方になると脚が重たい、□出かける前と帰宅後では、顔の大きさが違う、□手足はいつも冷えている、□ダイエットしても、なかなか結果が出ない、□水分を溜め込みやすい体質だ・・・あなたはいくつ当てはまりますか?むくみやすい体質なら、毎日できる方法で全身をマッサージ。むくみ知らずの代謝アップボディを...
どうして湯船に浸かったほうがいいの?お風呂で叶うエステ効果とは

どうして湯船に浸かったほうがいいの?お風呂で叶うエステ効果とは

「どうしても忙しくてシャワーで済ませてしまいます。湯船に浸かれないと、ダメですか…?」今回は、その疑問にお答えします。 湯船に浸かることで叶う、エステ効果3つ シャワーで済ませるのではなく、湯船にお湯をはって浸かるようにすることには、次のような美容・健康効果が期待できます。 ●温熱効果 お風...
マッサージじゃダメなの?脚の「頑固なむくみ」を改善する、寝る前ケア

マッサージじゃダメなの?脚の「頑固なむくみ」を改善する、寝る前ケア

脚の筋力が弱まると、筋肉のポンプ作用で流れている体液がスムーズに流れなくなってしまいます。するとマッサージをしてもすぐに老廃物や水分が溜まってしまう、というイタチごっこに…!脚を動かして筋力を高めるとともに、夜のケアでむくみをスッキリ改善しましょう。 翌朝の脚がスッキリ!寝る前のむくみケ...
あなたの脚デブ度は?スラっと美脚になる「足首」ケア法

あなたの脚デブ度は?スラっと美脚になる「足首」ケア法

脚に老廃物が溜まってこり固まると、まず最初に目立ってくるのが「足首」の太さ。気づいたらここを改善することで、脚全体をほっそり、しなやかに整えることができますよ。 足首、ありますか? 足首が埋もれてくびれがなく、まっすぐになっていませんか?足首に老廃物が溜まっている場合に多いのが、ふくらは...
太い足はもうイヤ!足のむくみを改善するコツ

太い足はもうイヤ!足のむくみを改善するコツ

「夕方には足がパンパン。痛いし、太い・・・」「私のむくみはマッサージやストレッチではなかなか改善できない」「着圧の下着やタイツに意味を感じない」「マッサージは入浴時しかできないため、昼間や寝ている間にできるむくみ改善法が知りたい」「ミニスカートや長いブーツを着こなしたい・・・」今回は、...

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