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「体液」に関するコラム

むくみを感じたときにおすすめ。利尿作用のある9種類のフルーツと野菜

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記録的な熱波に見舞われたニューヨーク。1週間後に出産予定日だった私は、足がピロシキみたいにパンパンにむくんでしまい、赤ちゃんを産むことに対しても不安を覚えていました。 むくみを取るのに、おばあちゃんから教わった昔ながらのおまじないを試すことにして、夫にキャベツを買ってくるように頼みました...
【水中毒ってなに?!】きれいなカラダ作りに不可欠!「水分補給」の基本

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(全2枚) 水さえ飲んでいればOKというのは間違い! 夏のスポーツ、トレーニングのカギを握るのは水分補給です。トレーニングで鍛え抜いたサッカー選手ですら、試合の後半で足をつってしまうこことがあるのは、激しい運動による筋肉の疲労に、水分やミネラルの不足が重なって起こることが多いのです。 体内の水...
短期間で太ももを細くする方法

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(全8枚) なぜ太ももが太くなる?太ももが太くなる原因 太ももが太いのは、すべて脂肪のせいだと思っていませんか?もちろん皮下脂肪もひとつの要因ですが、じつは脂肪だけが太さの原因ではありません。他にもむくみ、骨盤の歪み、筋肉太りなどがあげられます。 関連画像をもっと見る太ももが太くなる原因その...
むくみやすい人、必見! 「さらし巻きダイエット」で体を絞る

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夏を目前に控え、急ピッチでウェイトダウン・サイズダウンしたい人に朗報!むくみによって上乗せされている1kgを、1週間で絞る方法を伝授します。むくみを改善すれば、見た目もスッキリ! 「女性の体重は、むくみによって1kgほど上乗せされている場合がほとんど」と話すのは、トレーナーである金谷憲明さん。...
むくみの原因7つから判別!むくみタイプ別・改善法

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体重を減らしたいというより、もっとボディラインを引き締めたい!たとえば食事量を大幅に減らして体重を減らしても、毎日脚がむくんでいたら成功とは言えませんよね。むくみを防ぐには筋力も必要。食べないダイエットで筋肉まで削ってしまうと、余計にむくみやすくなることもあります。むくみは、原因がわか...
痩せ体質を作る1分ストレッチ

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パソコンを前に、テレビを見ながら、スマホを操作しながら・・・気づけば「前かがみ」になっていませんか?猫背や縮こまった姿勢は、おデブ体質の素。二重あごやむくみだけでなく、代謝の低下も招きます。そこで今回は、「私、前かがみになってた!」と気付いたときにおこないたい、リセットストレッチをご紹...
二重アゴ脱却!揉んで鍛えてスッキリ流す「アゴトレ」

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二重アゴは、それだけで太って見えて嫌!ですよね。老廃物が溜まっている場合は、しっかり流してスッキリさせましょう。そのうえで鍛えると、スッキリアゴに整いますよ。 まずはアゴを触ってみて! 触った感じが固かったり、ゴリゴリ何かが入っている感じがしたりしませんか?そんな場合は、老廃物が溜まって...
あなたの足は本当はもっと細い!「寝る前5分」で美脚になる方法

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(全4枚) 1日の疲れや余分な水分をそのまま翌日に持ち越してしまうと、翌朝、脚がぼってりむくんでしまう…。そんな場合は、毎晩寝る前に「5分」、美脚ケアの時間をつくってください。筋肉がしなやかになって疲労回復もスムーズに。より美脚になりやすいコンディションに整えることができますよ。 【詳細】他の...
むくみ女子必読!トントン叩くだけですっきりスリムに

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□夕方になると脚が重たい、□出かける前と帰宅後では、顔の大きさが違う、□手足はいつも冷えている、□ダイエットしても、なかなか結果が出ない、□水分を溜め込みやすい体質だ・・・あなたはいくつ当てはまりますか?むくみやすい体質なら、毎日できる方法で全身をマッサージ。むくみ知らずの代謝アップボディを...
どうして湯船に浸かったほうがいいの?お風呂で叶うエステ効果とは

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「どうしても忙しくてシャワーで済ませてしまいます。湯船に浸かれないと、ダメですか…?」今回は、その疑問にお答えします。 湯船に浸かることで叶う、エステ効果3つ シャワーで済ませるのではなく、湯船にお湯をはって浸かるようにすることには、次のような美容・健康効果が期待できます。 ●温熱効果 お風...

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