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「むくみ予防」に関するコラム

シャワーだけでも痩せる!?湯舟に浸からなくても代謝アップ

シャワーだけでも痩せる!?湯舟に浸からなくても代謝アップ

暑い季節になるとついつい湯船に浸からずに、サッとシャワーのみで済ませがちになっていませんか?痩せたい、むくみをスッキリさせたい、スリムなボディラインになりたいと思うものの、なかなかスッキリしない‥と思う方も。今回はシャワーを浴びるときに念入りに当てるボディパーツを、エステティシャンである...
むくみ対策、むくみにいい食べ物と控えるべきは塩分

むくみ対策、むくみにいい食べ物と控えるべきは塩分

体脂肪は少なくてもなんとなく太って見える原因のひとつ、むくみ。むくんでいると顔が膨れて見えたり、手や足が大きく見えたりと、なんとなくぽっちゃりとして見えがちです。一方で、むくみは食べ物で対策しやすい要素も持っています。そもそもむくみやすくなる原因のひとつが、塩分の摂りすぎなどの食べ物に...
バナナとお酢で作る、簡単「バナナビネガー」が美肌とダイエットに◎

バナナとお酢で作る、簡単「バナナビネガー」が美肌とダイエットに◎

(全3枚) バナナとお酢のコンビは、ダイエットや美肌づくりに役立つ!? 様々なフルーツビネガーが健康や美容に良いと言われていますが、その理由は「お酢」と「フルーツ」の力にあります。 毎日、大さじ一杯(約15ml)のお酢を飲むと、肥満気味の方の内蔵脂肪の減少や、高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに働...
どうして湯船に浸かったほうがいいの?お風呂で叶うエステ効果とは

どうして湯船に浸かったほうがいいの?お風呂で叶うエステ効果とは

「どうしても忙しくてシャワーで済ませてしまいます。湯船に浸かれないと、ダメですか…?」今回は、その疑問にお答えします。 湯船に浸かることで叶う、エステ効果3つ シャワーで済ませるのではなく、湯船にお湯をはって浸かるようにすることには、次のような美容・健康効果が期待できます。 ●温熱効果 お風...
あなたの脚デブ度は?スラっと美脚になる「足首」ケア法

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脚に老廃物が溜まってこり固まると、まず最初に目立ってくるのが「足首」の太さ。気づいたらここを改善することで、脚全体をほっそり、しなやかに整えることができますよ。 足首、ありますか? 足首が埋もれてくびれがなく、まっすぐになっていませんか?足首に老廃物が溜まっている場合に多いのが、ふくらは...
むっちり太ももをスッキリ引き締め。効率良く太もも痩せを叶える簡単エクサ

むっちり太ももをスッキリ引き締め。効率良く太もも痩せを叶える簡単エクサ

特に痩せにくいパーツとして悩みの種になっている方も少なくない太もも。そのむっちり感の原因には加齢による筋力の低下、そして日々の疲れからくるむくみなどが挙げられます。そんな太ももに効率良くアプローチできる簡単エクササイズが【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。 このエクササイズは内転筋...
コンビニで買える!ダイエットメニュー10選

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(全12枚) 「家呑み」ブーム到来!セブンイレブンで買える痩せメニューって? 最近は、コンビニに夕食のおかずにもなるような「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。忙しく働いている独身男女はもちろん、自宅で気軽に晩酌を楽しみたいお父さんお母さんも重宝しているのでは。 私は居酒屋メニューでダイ...
プルプルの振袖肉がスッキリ。“ほっそり二の腕”を育むヨガの簡単ポーズ

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せっかくオシャレをしていても二の腕にプルプルの振袖肉がついていると、思いのほか太って見えたり、年齢まで上に見られたりするもの。この二の腕のプルプル状態を予防するには、やはり日々のボディケアが大切です。そこでオススメしたいヨガの簡単ポーズが【ゴームカアーサナ】。 いわゆる“背中握手をす...
クレンジングジュースは時代遅れ?! いま海外女子がハマる最新デトックス法3つ

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(全4枚) 【アメリカンガールになりたい!】第19回「いま海外女子がハマる3つの最新デトックス法」 年末年始の乱れた食生活をリセットするためにクレンジングジュースなど短期間のデトックスに挑戦した方も少なくないと思います。しかし短期間のデトックスは、体重を落とせたとしてもすぐにリバウンドしてし...
コラーゲンドリンクを大量に飲む…デート前日にやってしまいがちな悪あがき

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デートでは、できるだけ自分をキレイに見せたいと思うのが女心。そのため、デート前日ギリギリになって、多少ムダとも思える悪あがきをする女子もいるようです。そこで今回は、『オトメスゴレン』女性読者へのアンケートを参考に「女子がデート前日にしてしまう『悪あがき』」をご紹介します。 【1】コラー...

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