セルライト増殖の季節!”つくらせない”&”増やさない”!「プロ推奨の習慣」4つ|女子の流行ちゃんねる がるとれ

セルライト増殖の季節!”つくらせない”&”増やさない”!「プロ推奨の習慣」4つ

そろそろ冷え対策が気になる季節。冷えると脚がむくんだり、代謝が落ちて太りやすくなったり、美容の悩みが増えてしまいます。それに、憎きセルライトは冷えることによって凸凹が進んでしまう可能性も!そこで今回は、エステ講師の筆者がセルライトをつくらせない&増やさない習慣をご紹介したいと思います。

冷えは禁物!なるべく毎日“入浴”を!

セルライトができてしまう原因のひとつが冷え。セルライトは水分や老廃物と脂肪が絡み合うことで凸凹になるといわれていて、冷えることで老廃物や水分が停滞し、できやすくなってしまいます。

脂肪が多い太ももやヒップは元々冷えやすい場所。座りっぱなしで血流が悪い人、外にいる時間が長くて体が冷えてしまった人などは、更にセルライトができやすい条件がそろってしまいます。

湯船に浸かって体の芯から温めることで血行を促進するだけでなく、水圧によって老廃物も流れやすくなるため、寒い季節はシャワーで済ませず、なるべく入浴するようにしましょう。

“ 歩き方”を意識して体型キープ

筋肉がない肉質も、セルライトができやすい人。運動習慣があって、筋肉が多い人はセルライトがないような気がしませんか?

運動不足もセルライトができる原因。社会人になると運動をする機会がぐっと減ってしまいますが、日常生活の中でもできることはあります。

なるべく歩くように心掛けるだけでも、セルライトができにくい状態に。ただし、のろのろスマホを見ながら歩いていても効果的とは言えません。

体幹を意識して背筋を伸ばし、股関節から歩いて膝の裏を伸ばすように大股で歩いてみて。いろいろな部分の筋肉が刺激されているのを感じられると思います。

食べ物も原因に!?“むくみやすい食事”を知っておく

体がむくんでいる状態も、セルライトができやすい状態。むくんでいるということは、体の中に余分な水分や老廃物を溜め込んでいる状態です。

同じ姿勢で長時間いることもむくみやすくなりますが、食べたものも体のむくみに大きく影響しています。

むくみやすいのは、塩分が多い物、味付けが濃い物、添加物が多い物、アルコールなど。お酒の席で食べるようなものは、お酒が進む濃い味付けのものが多いのでむくみやすい物が多いといえます。

そんな時は、余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含む食材も注文したり、アルコールを飲む時はミネラルウォーターも同じ量飲むようにすると、むくみにくくなりますよ。

健康はもちろん、美容のためにも、自炊をするほうが味付けは薄め。時間が作れるときは、なるべく自分で調理したものを食べたいですね。

つくらせない&増やさない“セルライトケアグッズ”

より積極的なアプローチとしては、セルライトケアを取り入れるのが効果的。セルライトには段階があるといわれ、一度できてしまうとなくすのは大変です。おにくを摘まむと凸凹する第一段階なら、セルライトケアも楽。

冷えやすい箇所や脂肪が多いパーツは、アイテムを使ってつくらせない&増やさないケアをしてみてはいかがでしょう。

アセチノエレクトロボーテリポボディスリムEX/ヤーマン

ヤーマン株式会社【公式】さん(@yaman.official)がシェアした投稿-20178月245:05午前PDT

吸引ケアとEMSが同時にできる、家庭用美容家電。吸引カップをつけて、固くなったお肉を吸い上げ、カップ内のローラーが凸凹肌を刺激。吸引で引き上げたお肉をEMSで刺激することにより、より深部の筋肉を刺激するという仕組みです。

大小のカップは付け替えができ、大きいカップでヒップやお腹周り、小さなカップで二の腕などと、使用箇所によって変えられます。直販ならバストカップもついています。

ReFaforBODY/ReFa

ReFa【公式】さん(@refa_mtg)がシェアした投稿-20176月273:05午前PDT

ダイヤカットを施したクワトロドレナージュローラーが、つまみ流す、つかみ絞るという動きを再現。太もも裏や腰まわりなど、広範囲の肌を美しく引き締め、ハンドルに設けられたソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」が発生します。

ホワイトバーチボディシェイプローラーセット/ヴェレダ

ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿-20179月209:31午後PDT

ヴェレダ人気No.1の「ホワイトバーチボディオイル」は、気になるヒップや太もも、二の腕まわりなどの肌を引き締め、肌をなめらかに保ってくれるオイル。数量限定発売のボディローラーは、圧を入れやすく、太もも裏のほぐしにも◎。

シトラスマッサージオイル&ボディマッサージブラシセット/ニールズヤード

Neal’sYardRemediesClipsさん(@nealsyard_jp)がシェアした投稿-20175月112:42午前PDT

リラックスしながらマッサージしたい人におススメなのがニールズヤードのマッサージセット。

一般的にシトラス系のものはボディラインを気にする方におすすめの成分で、角質の汚れをとる働きがあるともいわれています。

ブラシの天然毛はドライブラッシングとして角質除去&全身の温めに、木製突起ブラシはボディの引き上げに。ミランダ・カーも習慣にしているというドライブラッシング。2つのマッサージができて、このブラシはおススメです。

分厚いコートで身体が覆われる冬。油断しているといつの間にか体が凸凹になってしまうかも。つくらせない&増やさないように参考にしてくださいね。

この話題の関連記事一覧

「セルライト増殖の季節!”つくらせない”&”増やさない”!「プ...」に関連した記事の一覧です。

鍛えたい部位別!ジムで使うマシンや器具の選び方8

鍛えたい部位別!ジムで使うマシンや器具の選び方8

ジムには入会済みだし、週に2回ぐらい通って、トレッドミルなどのベーシックな運動で心拍数を上げているというあなた。もちろんこれだけでフィットネスは確実に向上しているけど、もし何か特定のゴールがあるのなら、きちんと目的に合ったマシンを使ったほうが結果が出るはず。とはいえ、たくさんあるマシンは...
「え……こんなことも原因なの⁉︎」下半身太りの悪習慣を改善してむくみを撃退しちゃおう!

「え……こんなことも原因なの⁉︎」下半身太りの悪習慣を改善してむくみを撃退しちゃおう!

ふくらはぎや太もも、お尻etc…。下半身は、脂肪がつきやすく痩せにくい場所と感じている人も多いのでは? 実は、なかなか痩せない理由は身近なところに隠れていたりするんです。美容研究家の筆者が実感した、生活習慣を見直して下半身痩せを狙えちゃうヒントをご紹介します♡ 出典:shutterstock....
腹肉もみほぐしをおうちで!美容家おすすめ美容家電3選

腹肉もみほぐしをおうちで!美容家おすすめ美容家電3選

(全4枚) 30代、40代の女性は、仕事に子育てと大忙しですね。エステや美容クリニック、スポーツジム等、美容のためにやりたいことはたくさんあっても、忙しくて通えないという方が多いのではないでしょうか。 忙しい女性には、お家でケアできる美容家電がおすすめです。今回は、美容家の筆者が実際に使用する美...
3COINSの神ダイエットグッズ

3COINSの神ダイエットグッズ

「夏までに痩せたい!」と思っている人は多いと思いますが、あと2ヶ月も過ぎれば夏が来てしまいます……。 ダイエット、何か始めましたか?何をするか考え中という人は、とりあえずこんなものを使ってみてはいかがでしょう。 履くだけ、つけるだけ、ちょっとやる気があるときに使いたい、それぞれのダイエットグ...
お風呂に入ろう♪美肌づくり&ダイエット入浴法でキレイになっちゃおう!

お風呂に入ろう♪美肌づくり&ダイエット入浴法でキレイになっちゃおう!

(全9枚) 暑くなってきたし、時間もないから今日はシャワーだけ……なんてことはありませんか? お風呂は1日の疲れを癒して、体の中の老廃物もしっかりと排出してくれますよ。疲労回復・ダイエット効果が期待できる入浴方法を紹介します。暑い夏こそ、きちんと湯船につかる習慣を身につけましょう! シャワーでは...
お水代わりに…! 美容やダイエットにもいい「炭酸水の秘密」

お水代わりに…! 美容やダイエットにもいい「炭酸水の秘密」

旅好きで訪れた国は50か国以上と、いつの間にか世界一周をしてしまったLuxuryBackpackerの雨宮です!夏も近づき水分補給が大切になってきました。ゴクゴク飲めるお茶やミネラルウォーターもいいけれど、今回は炭酸水をピックアップ。炭酸水は、特に欧米では、レストランなどで普通にお水をオーダーすると選択...
急いで!絶対に売り切れる♡キャンドゥでポンズの洗顔発売中

急いで!絶対に売り切れる♡キャンドゥでポンズの洗顔発売中

(全6枚) スキンケアアイテムの中でも評価が高いポンズの洗顔やクレンジングアイテム。確かな品質で、美しい素肌を実現します。そんなポンズの洗顔が現在キャンドゥで発売中!ポンズの人気洗顔4種類が100円で購入できるチャンスです。売り切れ必至のアイテムを編集部もさっそくゲットしてきたので、ご紹介した...
ダイエット中は、どれくらい水を飲めばいい?

ダイエット中は、どれくらい水を飲めばいい?

ダイエット中の正しい水分のとり方と適量 モデルや女優さんが肌身離さず水を持ち歩いているイメージから、「水をたくさん飲むと痩せる!」と思っている人も多いですよね。 しかし、その一方で「水太り」という言葉を耳にしますし、「水を飲むだけでも太る」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいま...
本気で痩せたい人に 神グッズ15

本気で痩せたい人に 神グッズ15

(全6枚) ダイエットは日々の努力の積み重ねだから、地道なお家ケアは絶対。今回は、マッサージから筋トレ、サプリなど、ボディの引き締めを助けてくれる実力派コスメ&グッズを大公開しちゃいます! 目指せおフェロボディ☆神コスメ&グッズ15 マッサージに欠かせないお供 aポール・シェリー リンパの流れを高...
A型男子が「結婚したい!」と思う女子の特徴

A型男子が「結婚したい!」と思う女子の特徴

「彼はいったいどんな女子と結婚したいの?」……彼と会うごとに聞きたい!けど聞けない!! 彼のそもそもの女性の好み、年齢や仕事など、さまざまなことが絡み合うこのテーマ。血液型性格占いで、深く切り込むことができます。 A型男子が「結婚したい!」と思う女子の特徴と、結婚相性の良い血液型女子&結婚相性...
3位はニオイ、2位はムダ毛…女子の「足の悩み」1位は?

3位はニオイ、2位はムダ毛…女子の「足の悩み」1位は?

“角質の堆積”的なことから、“骨が痛くて歩けない!!”という大問題まで、大人の足にはトラブルが山積。読者にアンケートをとった結果、20〜30代女子が悩んでいる足のお悩みが判明しました!足に悩みがないなんて人、世の中にいないのでは…。 1位は、もはや悩んでいない人はいないのでは?と思われる〈外反母趾...
ナンダコレ!IKKOさんも絶賛していたおすすめ韓国コスメ!

ナンダコレ!IKKOさんも絶賛していたおすすめ韓国コスメ!

三ツ石佳央莉 卵の形をした可愛いケース(*^^*)実はこれプライマーなんです!毛穴や肌の凸凹が気になるところに塗ると、見た目も肌感もつるんっと卵のように!マットな感じでさらさらになります!化粧をする前のスキンケアの後に塗ることで、ファンデーションのノリもさらに良くなります!おすすめ!

関連キーワード

キーワードから話題の記事を探す。

コメント(0)

名前
コメント
※必須

キーワードで検索

メニュー

人気カテゴリー

今、話題のキーワード

最新コラム

最新書き込み

月間アーカイヴ

http://girl-trend.com