カップルでセックスレスとどう向き合うか、という話|女子の流行ちゃんねる がるとれ

カップルでセックスレスとどう向き合うか、という話

カップルでセックスレスとどう向き合うか、という話



今日は「セックスレス」がテーマです。



セックスレスの一般的な定義は、病気などの特別な事情がある場合を除いて、一ヶ月以上セックスがない状態のことを指します。



幸い、我が家の場合、今のところ目立ったレス状態にはなっていません。しかし「油断をするとそうなりかねない」と警報が僕の頭の中でガンガンに鳴っています。



というのも、セックスレスになっている男性たちのアンケート(*1)に必ず書かれている「したくない訳ではないが、仕事で疲れている・面倒くさいという気持ちがそれを上回る」という感覚が僕にもあるからです。

■セックスレスの原因の大半はおそらく「慣れ」

人間はどうしたって慣れる生き物です。



新人の頃には仕事を覚えることで毎日がいっぱいいっぱいだったのに、3年もすればその作業のほとんどがルーティン化し退屈なものになります。



仕事とセックスを同じものだとは思わないですが、その対価として得られる快楽と興奮を生み出す物質が「ドーパミンとアドレナリン」であるという点では似ています。



セックスも仕事と同様に「新しければ新しいほど刺激的」であり、工夫を怠って「作業化・慢性化していくとつまらないもの」になっていきます。



お付き合い初期はセックスをすること自体がお互いにとって新しいことであり刺激的だったのに、その行為自体が「日常」になるとその希少価値が薄れ、「疲れ切った体にムチ打ってするほどのことでもない」と思うようになる可能性があるわけです。

■「セックスする気にならない」は理由にならない

セックスレスに悩む人の多くが、その理由に「自分はしたいと思っているけど、パートナーがその気にならない」ことをあげています。



セックスレスにおいて一番の害は「その気にならないからという理由で何もしない」ことです。



めんどくさいを理由にやらなくなると、「したいと思っているのにやれないのは、この人との相性が良くないからだ」という、「認知的不協和を解消しようとする心理」が働き、しない理由がどんどん正当化されレスを加速させることになりかねません。



仕事でもそう、めんどくさいの大敵は「それを理由にしてやらないこと」なのです。



問題は「いかにしてやるのか?」にある訳ですが、それらの施策を試す前に知っておいたほうがいいことは、性欲が出るからやりたくなるのではなく、やるから性欲が出てくるということだと僕は考えます。

■行動が先、モチベーションは後から付いてくるもの

ところであなたは「部屋の掃除って、始めるまでが大変だけど、一度始めてしまうと模様替えまでしそうになる」といったような体験をしたことがありませんか?



あの現象こそがモチベーションコントロールの全てを物語っています。



多くの人はモチベーションが行動を促すと信じています。だからセックスについても性欲というモチベーションをかき立てる方法をアレコレ考えるわけです。



ところが、実際の順番は世間の認識とは逆で、実は行動が先でそのあとにモチベーションが作られているのです。



「する気が起こらない」問題を解決させるための方法は、どうしたらやるモチベーションが上がるのか?という問いの中にはなく、掃除と同様、いかにして最初の一歩を踏み出すか?という問いの中にあるのです。



その一歩さえ踏み出せればあとは雪崩式に進んでいくのです。

■「いかにしてやるか?」に頭を使う必要がある

僕が意識していることは、「やること」の目的を必ずしもオーガズム達成に固定しない、ということです。



これによってセックスに取り組むこと自体へのハードルが下がり「体を重ねること」という第一歩を実践しやすくなります。



それでも「やっぱり今日はあまり調子が良くないな」と思えば、ハグやキスのみにとどめてサッと寝るというのも全然アリです。それも立派なセックスです。



ちょっとでも「それをした」という事実が、あれもやろう、これもやろうという気持ちを起こさせるのです。

■レス問題は起こってからでは対処が難しい

色々な体験談を読んでいると、セックスレスは一度なってしまうと回復が非常に難しいようです。



ほとんどはメンタルの問題なので、カウンセラーなどの専門家の力を借りてようやっとなんとか、といったような印象です。



できることならそうなる前に手を打っておいたほうが良いでしょう。



もし、今あなたがパートナーとの関係に戸惑いを感じているなら、勇気を出して話してみてください。



セックスについてパートナー真面目に語り合うことは、恥ずかしいことでもなんでもありません。それがきっと2人の関係を深めることに繋がるはずです。(川口美樹/ライター)



(*1)【GLITTY】「仲良しだけどセックス離れ。みんな面倒くさがってる#アンケート結果」https://www.glitty.jp/2016/07/056071sex.html

(ハウコレ編集部)

この話題の関連記事一覧

「カップルでセックスレスとどう向き合うか、という話」に関連した記事の一覧です。

A型女性にピッタリの男性の特徴

A型女性にピッタリの男性の特徴

日本人に最も多いA型――。その特徴は真面目で、義理と人情を大切にするといわれています。 こうしたタイプに心当たりのある女性の場合、自分にはどんなタイプの男性が合っているのか。 恋をするにあたり、考えたことはありませんか? 今回は、A型女性のあなたに向けた、相性のいい男性をご紹介します。 リード...
デートの支払いはどうする?学生〜社会人カップルにアンケートで調査

デートの支払いはどうする?学生〜社会人カップルにアンケートで調査

網野新花です。時々「デート代は割り勘がいいか、おごり/おごられがいいか」で論争が起きますが、実際のカップルはどうしているのでしょうか。 今回は大学生・大学院生・専門学生から12年目の社会人まで、100人の男女に「デート代はどうしている?」とアンケートを実施し、その回答を見ていきます。 デート代...
彼とできるセックスレス防止法

彼とできるセックスレス防止法

(全2枚) 大好きな彼とのコミュニケーションでとても大切なのが、セックス。そんな彼との性活をより楽しむために、セックスライターのべっつぃーさんがarwebに登場♡ あれ、気づいたらどれくらい彼とHしてない・・・?セックスレスを避けるなら彼としっかり話すことが重要。話す内容やタイミングについて...
ずっと目をつむって…男が浮気を疑った「彼女のベッド上の仕草」3つ

ずっと目をつむって…男が浮気を疑った「彼女のベッド上の仕草」3つ

男は鈍感。彼女が浮気をしていたとしても、気付かないことが多い。しかし、ふとしたタイミングで違和感を覚えることがある。特にエッチのときは、女性も無防備になり、ついボロを出してしまうんですね。今回は、“浮気を疑った彼女のベッド上の仕草”と題して、男性たちに話を聞いてみました!文・塚田牧夫 ずっ...
言葉より響く!男性がキュンとする「好きの伝え方」3パターン

言葉より響く!男性がキュンとする「好きの伝え方」3パターン

気持ちを伝える方法というとまず思い浮かぶのが「言葉」ですよね。 でも直接伝えるだけじゃなんだか味気ない……と感じる女性もいるでしょう。 相手がときめくような気持ちの伝え方って、他にどのようなテクニックがあるんでしょう? 知っておけば、彼にアプローチする時のバリエーションが広がるはず! そこで...
”幸せな恋愛”で大切なのは「ときめき」or「安心感」どっち?

”幸せな恋愛”で大切なのは「ときめき」or「安心感」どっち?

こんにちは。 女は追われる恋愛の方が幸せになれるとつくづく思うおかめ微々ちゃんです。 一途に想ってくれる相手のことは好きになれず、自分を不安にさせる人ばかり追いかけてしまう女子はめちゃくちゃ多い。 追う恋よりも追われる恋の方が幸せだと頭ではわかっていても、いざ追われると逃げたくなる。 そし...
倦怠期ってどうして訪れるの?どうしたら乗り越えられるの?

倦怠期ってどうして訪れるの?どうしたら乗り越えられるの?

(全3枚) 倦怠期が起こる理由倦怠期について色々調べてみると、どうやら「恋をした時に発生するホルモン」が関係しているようです。 人が恋をすると男女ともにドーパミンというホルモンが分泌されます。 このホルモンは人に恋した時以外にもギャンブルをしている時やチョコレートを食べている時など、いろ...
栄養士が教える、「砂糖断ち」で期待できる8つの健康効果

栄養士が教える、「砂糖断ち」で期待できる8つの健康効果

砂糖を摂りすぎると体に良くないというのは、誰もが知っていること。でも、実際に砂糖断ちをしたらどんな変化を期待できるのかは、よく知らないのでは?そこで、コスモポリタンイギリス版が栄養士のジェンナ・ホープさんに、砂糖断ちによって得られる可能性のある、具体的な健康効果を聞いてきました。 1.肌...
脂肪を燃焼させる脂肪があった! 活性化させて太りにくい体質に

脂肪を燃焼させる脂肪があった! 活性化させて太りにくい体質に

ダイエットで目の敵にされる「脂肪」。でも、なくなると肥満につながる脂肪があることをご存じですか?それは「褐色脂肪細胞」と呼ばれる脂肪で、加齢とともに“なくなって”いくことで、いわゆる中年太りの原因になるとされています。「太陽笑顔fufufu」より、褐色脂肪細胞の働きと活性化するための方法をご紹...
専門医に聞いた!繰り返すあごニキビの原因と4つの対策法

専門医に聞いた!繰り返すあごニキビの原因と4つの対策法

(全5枚) 朝起きて鏡を見たら、あごにポツッとニキビができていた…これだけで、1日のテンションは下がってしまいますよね。 あごにできるニキビは、思春期に多くの人が経験するニキビと異なり、20代・30代の女性に多く見られる「大人ニキビ」の1つです。 今回は、あごに繰り返しできるニキビの原因と詳しい対策...

関連キーワード

キーワードから話題の記事を探す。

コメント(0)

名前
コメント
※必須

キーワードで検索

メニュー

人気カテゴリー

今、話題のキーワード

最新コラム

最新書き込み

月間アーカイヴ

http://girl-trend.com