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カテゴリー「食生活」

13kg減量したダイエット成功者が告白。キレイ痩せの大敵となる【NGフード】2つ

13kg減量したダイエット成功者が告白。キレイ痩せの大敵となる【NGフード】2つ

(全3枚) スタイル抜群の女子たちが列挙する韓国女子アイドル界においても、特に美しいプロポーションの持ち主として名前があがるのがHelloVenusのナラ。身長172cmに体重47kgと誰もが羨むスタイルの彼女ですが、デビュー当時は約60kgも体重があったそう。 ViewthispostonInstagram kwonnaraさん(@hv_na...
ウソッ!スタイルがいいコは、皆【食べてヤセる】ダイエットをしていた!

ウソッ!スタイルがいいコは、皆【食べてヤセる】ダイエットをしていた!

(全12枚) 憧れの体型のため、ダイエットを続ける女の子は多い!だからといって辛い運動やガマンばかりはしたくないのが女子のホンネ。大学生にアンケート取材をしたところ、ストイックな運動より食事で調整しているコが主流だと判明♡これでもう、挫折やリバウンドとはお別れです!Check!01 ダイエット...
1食を抜くだけでもOK!?「プチ断食」成功のコツ

1食を抜くだけでもOK!?「プチ断食」成功のコツ

季節の変わり目を迎えて、ちょっとした不調にお悩みの方が多いようです。「疲れがとれない」「身体が重い」「肌の調子がイマイチ」といった原因のひとつに、老廃物がたまっていることが考えられます。 「プチ断食」で解決してみませんか? ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、気軽にできる「プチ断食...
「寝る直前に食べる生活」で起きる体への悪影響

「寝る直前に食べる生活」で起きる体への悪影響

寝る直前の食事を継続していると出てくる悪影響 毎日忙しく仕事をしている人にとって、帰宅時間が遅いせいで夕食が遅くなることは大きなストレス。「仕事だから仕方ない」と諦めている人も多いのでは? でも、対策をせずに過ごしていると、体重増加とともに様々な悪影響が体に出てきます。そんな生活を1カ月...
毎月やってくるオンナの悩み…生理前のイライラ、どんよりは○○×○○で解消!

毎月やってくるオンナの悩み…生理前のイライラ、どんよりは○○×○○で解消!

(全2枚) PMS(月経前症候群)って何? 生理が始まる約2週間に起こるココロとカラダの不調は、いろいろな症状が重なり合ったPMS(月経前症候群)という名の病気。その期間がすぎると、ケロッと治っているのが特徴です。原因は自律神経の乱れやホルモンによる影響、セロトニン量の低下などと考えられています。 ...
寝る前に「はちみつ」を食べるとダイエット効果がUPって本当!?

寝る前に「はちみつ」を食べるとダイエット効果がUPって本当!?

(全3枚) 寝る前の「はちみつ」はダイエットに◎その理由とは? 食べ過ぎると太ってしまうし、運動をしないとたるんでしまうし、体型を維持するのって難しいですよね。食事改善はダイエットに効果的ですが、続けるのがなかなか大変。そこでご紹介したいのが、寝る前に「はちみつ」を食べるという方法なんです!...
貧血かもしれないチェックポイントと、7つの対策法

貧血かもしれないチェックポイントと、7つの対策法

imageviashutterstock女性の悩みに多い貧血。貧血に気づいていない人もいると聞きます。あなたが貧血かもしれないチェックポイントと、その対策法をまとめてご紹介。 特定のものが食べたくなる ある特定のものをバリバリと食べるのは貧血の可能性があるそう。体が欲するものと栄養素には関係がなく(カルシウ...
更年期が始まる年齢は、食事が関係している?

更年期が始まる年齢は、食事が関係している?

魚と豆類が多い食事は更年期の自然な始まりを遅くして、精製した炭水化物(ご飯やパスタ)は逆に早める可能性があります。更年期が始まる年齢は、早くても遅くても、女性の健康に大きな影響を与えます。今回の研究は観察研究なので、因果関係は証明できません(収集したデータを分析したら、そのような結果に...
糖質バテで太る!?医師が教える、夏太りするNG習慣3つ

糖質バテで太る!?医師が教える、夏太りするNG習慣3つ

(全6枚) 寒暖差による自律神経の調節機能の低下が原因とされる、夏バテ。連日の暑さに、すでにだるさや疲れを感じている……という方も多いのでは。 夏は、夏バテ以外にも、血糖値の乱高下によって疲労を感じる「糖質バテ」にも注意が必要、と循環器専門医の池谷敏郎先生は注意を促しています。さらに、「糖質バ...
「食べてないのに太る」原因は?

「食べてないのに太る」原因は?

(全2枚) 一生懸命に食事制限をしているのに。こんなに辛い思いをして、どうして綺麗にやせないの?ダイエットがこんな苦行になっているうちは、体重も体脂肪も減っていかない可能性があります! ダイエット=苦行では成功しない? 一生懸命、真面目にダイエットに取り組んでいるのに、なぜか結果が出ない、そ...

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